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育兒Q&A

2017-04-10
培養睡眠模式,讓寶寶到處都能睡
培養睡眠模式,讓寶寶到處都能睡

每次帶小孩出門過夜,就是在挑戰爸媽的極限,最讓人煩惱的莫過於寶寶的睡眠問題了!一方面擔心好不容易建立起的睡眠模式一出門就破功,另一方面擔心在外睡過夜後,會打亂寶寶原有的正常作息,以下要提供幾個幫助寶寶在外睡過夜的重要秘訣,讓小孩到哪都能安心睡!

打造相似的睡眠空間,維持日常的作息模式

隨著寶寶越來越大,慢慢開始有時間與地區的概念,逐步建立起穩定的睡眠習慣。當外出時,感受到溫度、氣味、聲音等不同時,不免會感到焦慮與難以適應,因而容易睡不好而大哭大鬧。

因此,幫助寶寶在外睡覺的重點在於打造相似的睡眠空間,並盡量維持日常的作息模式。一旦增加了寶寶的熟悉感與安全感,要入眠就相對容易囉!

秘訣一:用遊戲床代替傳統嬰兒床

當寶寶年紀還小時,可以攜帶相對容易折疊收納,不占空間的「遊戲床」,暫時替代組裝起來較麻煩、體積較大的嬰兒床。

一秒彈開就組裝完成,兼具遊戲床與嬰兒床功能。▼法國magicbed折疊娃娃床

 

秘訣二:選擇提供嬰兒床的飯店

如果寶寶長大了一點、習慣自己睡在嬰兒床上的話,外出時不要勉強寶寶與父母一起在同一張床上睡,不只寶寶容易睡不好,也可能發生危險喔

建議媽咪訂飯店或民宿時,可以確認是否有提供嬰兒床與床圍,並且在嬰兒床鋪上寶寶習慣的毯子、大毛巾或涼墊,並放置安撫巾、玩偶等寶寶平常常用的物品,創造出寶寶熟悉的睡眠環境。

如果飯店沒有提供床圍的話

媽咪可以自己攜帶,但是如果覺得太占行李空間,可考慮跟飯店人員多要兩條大被單,前後交叉將嬰兒床床欄四周圍住,但記得一定要拉緊,避免滑動造成危險喔!

飯店沒有提供嬰兒床的話

可以考慮改訂兩小床的房型,把其中一張床靠牆擺放,然後再利用枕頭、棉被物品把周圍牢牢地圍起來,建立一個讓寶寶能獨立睡覺的安全空間。

秘訣三:習慣趴睡的寶寶要確實鋪床

如果爸比媽咪是遵照百歲醫師的方法實行趴睡的話,外出時務必記得帶齊床墊、大浴巾、床單等相關鋪床用的物品,打造與平常相同的睡眠環境,千萬不可以因為只有一、兩天晚上,就忽略應注意的趴睡細節,才能避免寶寶發生窒息危險。

秘訣四:讓寶寶習慣坐汽車安全座椅、手推車

汽車安全座椅

要讓寶寶乖乖待在汽車座椅上並不容易,建議爸媽平日就要讓寶寶多多坐汽車安全座椅,不要臨時才讓寶寶接觸沒坐過的汽車安全座椅:或是選在寶寶想睡的時間點再出發,讓寶寶可以一路睡到目的地,也是不錯的方法喔!

如果寶寶在汽車座椅上坐不住、睡不著而又哭又鬧時,爸媽應注意是否安全帶綁太緊,或因為坐墊不透氣,環境悶熱,造成寶寶出汗、皮膚不舒服。總之,為了安全起見,可不能因為一時的心軟,隨便寶寶離開安全座椅喔!

手推車

寶寶剛開始可能會不太習慣坐在手推車內,爸媽可以放點玩具在車上,多多安撫,不要寶寶一哭就把他抱起來。等到寶寶感到疲累的時候,就會自然而然慢慢在手推車內休息、睡覺囉!媽咪也要注意天氣變冷後,要適時用保暖巾、保暖墊等幫寶寶擋風、保暖,也才能幫助寶寶在推車上入眠。

秘訣五:找出寶寶的睡眠開關

除了創造相似的睡眠環境以外,每個寶寶都有自己的個性,也有自己的睡眠開關,像是良好的睡前儀式、嬰兒手語、安撫物、奶嘴或手指等等,爸比媽咪一旦找到寶寶睡眠開關,往後出門在外就能更加事半功倍喔!例如有些寶寶一定要抓著小被被、小玩偶才能安心睡著,有些寶寶反而喜歡在推車上搖搖睡,那出門時就別忘了把推車一起帶出門唷!

結語

為了要讓寶寶在外面也能好好睡覺~爸媽可是要費上好一番功夫,雖然比較麻煩一點,但帶著寶寶出門可以增加他們學習與適應外在環境的機會,也可以讓寶寶多與家人以外的人們互動,爸媽們不妨多點耐心試試看吧!
資料來源:https://mamilove.com.tw/blog/475/%E5%9F%B9%E9%A4%8A%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E6%A8%A1%E5%BC%8F%EF%BC%8C%E8%AE%93%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E5%88%B0%E8%99%95%E9%83%BD%E8%83%BD%E7%9D%A1






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