「嬰兒猝死症」讓許多父母親聞之色變，原本安然無恙的寶寶，突然無預期的死亡，也沒辦法從病史、身體檢查找出原因。凡是未滿1歲的寶寶，都可能發生嬰兒猝死症，尤其以2～4個月最常見，也有部分是發生在出生後的1～2週。

嬰兒猝死症發生率大約0.1%～1％，雖然不高，但仍需要爸比媽咪多加留意。至今仍沒有保證百分之百安全的預防方法，而且真正原因仍不確定，所以只能從過去的統計資料和研究中，提供新手爸媽幾個降低寶寶猝死症的建議。

關鍵一：不讓寶寶單獨趴睡

「趴睡」是嬰兒猝死症的關鍵危險因子，目前美國、台灣的兒科醫學會都強烈建議寶寶應仰睡。因為有些寶寶在睡夢中驚醒的神經反應不佳，所以發生窒息情況時，寶寶可能死於夢中，而趴睡相對容易導致窒息。

不少媽咪會讓寶寶趴睡，主要有兩個原因，一是考量頭型，二是寶寶趴睡看起來睡得較安穩。然而，由於出生3、4個月的嬰兒，頸部肌肉力不足，而且頭部相對於身體又比較重，萬一口鼻被掩蓋住時，寶寶不容易自行移開，因而容易窒息。此外，若枕頭上有口水或溢奶，也會容易因嗆住而窒息。

側睡雖然也是一種選擇，但因為寶寶容易自行轉為趴睡，並且是非習慣性趴睡，猝死率更高。如果擔心寶寶頭型扁掉，媽咪可以每隔一段時間幫寶寶輪流替換仰睡、左右側睡，塑造頭型又確保安全。

關鍵二：安全的睡眠環境

• 不在床上擺放多餘的用品，例如枕頭（寶寶仰睡時後頭部不要墊枕頭，以免屈折頸部呼吸道）、玩具、毛毯等等。
• 床鋪表面須堅實，不要讓寶寶睡在過軟的床上，以免頭部陷下去，悶住口鼻。
• 絕不能讓寶寶吸到二手菸，以免寶寶呼吸困難。
• 不讓寶寶睡在沙發、水床、墊子或大人的床上。
• 可以讓寶寶穿著嬰兒包巾，或挑選透氣、有洞洞設計的毯子保暖，但要注意毯子只能蓋到寶寶胸部，雙手放在毯子外面，並把毯子緊緊塞在床墊底下。

關鍵三：不要同床睡

有些父母會讓寶寶睡在自己的身邊，但沒有經驗的父母，可能會無意中妨礙到嬰兒的呼吸。一般建議採「同房不同床」的方式，將嬰兒床放在父母床鋪周圍，以方便隨時觀察寶寶狀況。 以下補上幾個容易引起寶寶猝死的高危險情況，爸比媽咪要小心避免！

• 父母和小於3個月的寶寶同床睡覺。
• 寶寶與極為疲累的大人同床。
• 寶寶與使用某些藥物（例如抗憂鬱藥物、止痛藥），或有藥癮、酒癮的大人同床。
• 寶寶與父母之外的人同床，包括其他小孩。
• 寶寶與多人同床。

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關鍵四：避免環境溫度過高

環境溫度過高也是寶寶猝死的危險因子，最適合寶寶的室內溫度為攝氏25度左右。睡覺時讓寶寶穿著連身衣保暖即可，不要給寶寶穿太多。 
 

關鍵五：可考慮使用奶嘴

眾多研究都指出，在睡眠中給寶寶使用奶嘴，可以降低嬰兒猝死的風險，但有幾個注意事項必須格外注意：

• 寶寶不想吃奶嘴時，不要勉強，也不需要在寶寶睡著後，將奶嘴重新放入口中。
• 奶嘴不可以塗上任何甜味
• 奶嘴必須時常清洗和替換
• 哺育母乳的寶寶，建議在1個月已經建立母乳哺育習慣之後，再使用奶嘴。
• 不要使用奶嘴鍊，避免睡覺時纏繞到寶寶頸部
• 資料來源：https://mamilove.com.tw/articles/396